Té de Ginseng

Los tés de ginseng son muy populares como una ayuda digestiva y para aumentar los niveles de inmunidad también.

Además, el té de ginseng reduce la angustia física y mental y tiene un efecto relajante y calmante en el cuerpo. Los beneficios del té de ginseng incluyen una cantidad de propiedades curativas y cicatrizantes.

Los mejores tés Ginseng

El ginseng se ha usado en la medicina tradicional china durante siglos. Esta planta corta de crecimiento lento y con raíces carnosas puede clasificarse de tres maneras, dependiendo de la duración de su cultivo: fresca, blanca o roja.

El ginseng fresco se cosecha antes de los 4 años, mientras que el ginseng blanco se cosecha entre 4 y 6 años y el rojo después de 6 años o más.

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5 Beneficios probados para la salud del ginseng

Existen muchos tipos de esta hierba, pero los más populares son el ginseng americano (Panax quinquefolius) y el ginseng asiático (Panax ginseng).

El ginseng americano y el asiático varían en su concentración de compuestos activos y en sus efectos en el cuerpo. Se cree que el ginseng americano funciona como agente relajante, mientras que la variedad asiática tiene un efecto vigorizante (1Fuente de confianza, 2Fuente de confianza).

El ginseng contiene dos compuestos importantes: los ginsenósidos y la gintonina. Estos compuestos se complementan entre sí para proporcionar beneficios a la salud.

A continuación se presentan 5 beneficios del ginseng para la salud basados en la evidencia.

1. Podría mejorar la disfunción eréctil

Las investigaciones han demostrado que el ginseng puede ser una alternativa útil para el tratamiento de la disfunción eréctil (DE) en los hombres.

Parece que los compuestos que contiene pueden proteger contra el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos y los tejidos del pene y ayudar a restablecer la función normal.

Además, los estudios han demostrado que el ginseng puede promover la producción de óxido nítrico, un compuesto que mejora la relajación muscular en el pene y aumenta la circulación sanguínea.

Un estudio encontró que los hombres tratados con ginseng rojo coreano tuvieron una mejora del 60% en los síntomas de la disfunción eréctil, en comparación con el 30% de mejora producido por un medicamento utilizado para tratar la disfunción eréctil.

Además, otro estudio demostró que 86 hombres con DE tuvieron mejoras significativas en la función eréctil y la satisfacción general después de tomar 1.000 mg de extracto de ginseng envejecido durante 8 semanas.

Sin embargo, se necesitan más estudios para sacar conclusiones definitivas sobre los efectos del ginseng en la DE.

RESUMEN
El ginseng puede mejorar los síntomas de la disfunción eréctil al disminuir el estrés oxidativo en los tejidos y aumentar el flujo sanguíneo en los músculos del pene.

2. Puede estimular el sistema inmunológico

El ginseng puede fortalecer el sistema inmunológico.

Algunos estudios que exploran sus efectos en el sistema inmunológico se han centrado en pacientes con cáncer que se someten a cirugía o a tratamiento de quimioterapia.

Un estudio hizo seguimiento a 39 personas que se recuperaban de una cirugía para el cáncer de estómago, tratándolas con 5.400 mg de ginseng diarios durante dos años.

Curiosamente, estas personas tuvieron mejoras significativas en las funciones inmunológicas y una menor recurrencia de los síntomas (28).

Otro estudio examinó el efecto del extracto de ginseng rojo sobre los marcadores del sistema inmunológico en personas con cáncer de estómago avanzado que se sometían a quimioterapia postoperatoria.

Después de tres meses, los que tomaban el extracto de ginseng rojo tenían mejores marcadores del sistema inmunológico que los del grupo de control o de placebo.

Además, un estudio sugirió que las personas que toman ginseng podrían tener hasta un 35% más de posibilidades de vivir libres de la enfermedad durante cinco años después de la cirugía curativa y hasta un 38% más de supervivencia en comparación con los que no lo toman.

Parece que el extracto de ginseng también podría aumentar el efecto de las vacunas contra enfermedades como la gripe.

Aunque estos estudios muestran mejoras en los marcadores del sistema inmunológico en personas con cáncer, se necesitan más investigaciones para demostrar la eficacia del ginseng en el aumento de la resistencia a las infecciones en personas sanas.

RESUMEN

El ginseng puede fortalecer el sistema inmunológico de las personas con cáncer e incluso mejorar los efectos de ciertas vacunas.

3. Puede tener beneficios potenciales contra el cáncer

El ginseng puede ser útil para reducir el riesgo de ciertos cánceres.

Se ha demostrado que los ginsenósidos de esta hierba ayudan a reducir la inflamación y proporcionan protección antioxidante.

El ciclo celular es el proceso por el cual las células normalmente crecen y se dividen. Los ginsenósidos podrían beneficiar a este ciclo evitando la producción y el crecimiento anormal de las células.

Una revisión de varios estudios concluyó que las personas que toman ginseng pueden tener un riesgo 16% menor de desarrollar cáncer.

Además, un estudio de observación sugirió que las personas que toman ginseng podrían tener menos probabilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el de labio, boca, esófago, estómago, colon, hígado y pulmón, que las que no lo toman (36Fuente de confianza).

El ginseng también puede ayudar a mejorar la salud de los pacientes que se someten a quimioterapia, reducir los efectos secundarios y aumentar el efecto de algunos medicamentos de tratamiento.

Si bien los estudios sobre el papel del ginseng en la prevención del cáncer muestran algunos beneficios, siguen sin ser concluyentes (37Fuente de confianza).

4. Potente antioxidante que puede reducir la inflamación

El ginseng tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias beneficiosas.

Algunos estudios de probeta han demostrado que los extractos de ginseng y los compuestos ginsenósidos podrían inhibir la inflamación y aumentar la capacidad antioxidante de las células.

Por ejemplo, en un estudio realizado en tubos de ensayo se comprobó que el extracto de ginseng rojo coreano reducía la inflamación y mejoraba la actividad antioxidante de las células de la piel de las personas con eccema.

Los resultados son prometedores también en los seres humanos.

Un estudio investigó los efectos de hacer que 18 jóvenes atletas masculinos tomaran 2 gramos de extracto de ginseng rojo coreano tres veces al día durante siete días.

A continuación, se examinaron los niveles de ciertos marcadores inflamatorios de los hombres después de realizar una prueba de ejercicio. Estos niveles fueron significativamente más bajos que en el grupo de placebo, y duraron hasta 72 horas después de la prueba (8Fuente de confianza).

Sin embargo, cabe señalar que el grupo de placebo recibió una hierba medicinal diferente, por lo que estos resultados deben tomarse con un grano de sal y se necesitan más estudios.

Por último, un estudio más grande hizo seguimiento a 71 mujeres posmenopáusicas que tomaron 3 gramos de ginseng rojo o un placebo diariamente durante 12 semanas. A continuación se midió la actividad antioxidante y los marcadores de estrés oxidativo.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que el ginseng rojo puede ayudar a reducir el estrés oxidativo al aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes.

RESUMEN
Se ha demostrado que el ginseng ayuda a reducir los marcadores inflamatorios y ayuda a proteger contra el estrés oxidativo.

5. Puede beneficiar la función del cerebro

El ginseng podría ayudar a mejorar las funciones cerebrales como la memoria, el comportamiento y el estado de ánimo.

Algunos estudios en tubos de ensayo y en animales muestran que los componentes del ginseng, como los ginsenósidos y el compuesto K, podrían proteger el cerebro contra los daños causados por los radicales libres.

Un estudio hizo el seguimiento de 30 personas sanas que consumieron 200 mg de Panax ginseng diariamente durante cuatro semanas. Al final del estudio, mostraron mejoras en la salud mental, el funcionamiento social y el estado de ánimo.

Sin embargo, estos beneficios dejaron de ser significativos después de 8 semanas, lo que sugiere que los efectos del ginseng podrían disminuir con el uso prolongado.

Otro estudio examinó cómo una sola dosis de 200 o 400 mg de Panax ginseng afectaba el desempeño mental, la fatiga mental y los niveles de azúcar en la sangre en 30 adultos sanos antes y después de una prueba mental de 10 minutos.

La dosis de 200 mg, en contraposición a la de 400 mg, fue más eficaz para mejorar el rendimiento mental y la fatiga durante la prueba.

Es posible que el ginseng ayudara a la absorción de azúcar en la sangre por las células, lo que podría haber mejorado el rendimiento y reducido la fatiga mental. Sin embargo, no está claro por qué la dosis más baja fue más eficaz que la más alta.

Un tercer estudio encontró que tomar 400 mg de Panax ginseng diariamente durante ocho días mejoró la calma y las habilidades matemáticas.

Además, otros estudios encontraron efectos positivos en la función cerebral y el comportamiento de las personas con la enfermedad de Alzheimer .

RESUMEN
Se ha demostrado que el ginseng beneficia las funciones mentales, los sentimientos de calma y el estado de ánimo tanto de las personas sanas como de las que padecen la enfermedad de Alzheimer.

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Seguridad y posibles efectos secundarios con el Ginseng  Té.

Según las investigaciones, el ginseng parece ser seguro y no debería producir ningún efecto adverso grave.

Sin embargo, las personas que toman medicamentos para la diabetes deben vigilar de cerca sus niveles de azúcar en la sangre cuando usan ginseng para asegurarse de que estos niveles no bajen demasiado.

Además, el ginseng puede reducir la eficacia de los medicamentos anticoagulantes.

Por estas razones, hable con su médico antes de tomar té ginseng o de otra forma.

Tenga en cuenta que debido a la falta de estudios de seguridad, el ginseng no se recomienda para niños o mujeres embarazadas o que estén amamantando.

Por último, hay evidencia que sugiere que el uso extendido del ginseng podría disminuir su efectividad en el cuerpo.

Para maximizar sus beneficios, usted debe tomar ginseng en ciclos de 2 a 3 semanas con un descanso de una o dos semanas entre ellos.

RESUMEN
Si bien el ginseng parece ser seguro, las personas que toman ciertos medicamentos deben prestar atención a las posibles interacciones con otros medicamentos. El ginseng es un suplemento herbario que se ha utilizado durante siglos en la medicina china.

Es comúnmente promocionado por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. También podría ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y tener beneficios para algunos tipos de cáncer.

Además, el ginseng puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la función cerebral, combatir la fatiga y mejorar los síntomas de la disfunción eréctil.

El ginseng puede consumirse crudo o ligeramente cocido al vapor. También se puede añadir fácilmente a la dieta a través de su extracto, cápsula o polvo.

Tanto si quieres mejorar una determinada condición como si simplemente quieres mejorar tu salud, vale la pena probar el ginseng.

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