Los tés de menta ayudan a disminuir la ansiedad, tiene propiedades antioxidantes, y alivia dolores estomacales entre otras propiedades. El té de menta se ha disfrutado durante siglos como una bebida refrescante y relajante.
Tabla de Contenido
¿Qué es el té de menta?
El té de menta se hace mediante la infusión de hojas de menta en agua caliente. También se puede hacer té de menta usando hojas de menta.
Las hojas de menta contienen varios aceites esenciales que se liberan al sumergirlas en agua caliente, incluyendo mentol, mentona y limoneno. En conjunto, estos le dan al té de menta un sabor refrescante y mentolado.
El té de menta se puede hacer usando hojas frescas, hojas sueltas secas o en bolsitas de té o en cápsulas. En las bolsitas de té, la menta puede mezclarse con otros sabores como el regaliz o la fruta. Es naturalmente libre de cafeína, así que puedes beberlo tantas veces como quieras.
Cómo comprar el mejor té de menta
Si quieres hacer té de menta con hojas frescas, puedes comprar una planta de menta para tu jardín y cortar las hojas frescas, o comprar paquetes de hojas frescas en un supermercado, y añadirlas al agua caliente o comprar cápsulas de té de menta. Alternativamente, puedes comprar té de hojas sueltas o bolsitas de té que serán de menta seca.
Revisa las etiquetas para asegurarte de que es 100% menta, e idealmente si compras bolsitas de té, asegúrate de que las bolsas no contengan plástico y que sean biodegradables. Mantenga todo el té seco en un recipiente hermético para mantener su frescura.
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Cápsulas de té de menta compatibles con el Nespresso. Estas cápsulas de té para Nespresso con la menta casan muy bien la menta con las virtudes calmantes y la manzanilla.
Capsulas Té de Menta de Dolce Gusto – Compatibles.
Beber té de menta puede ayudarnos de varias maneras, desde aliviar el estrés mental y el mal aliento, hasta estimular nuestro sistema inmunológico y hacernos perder peso. Y que mejor y más rápido que preparártelo con cápsulas de Dolce Gusto que son compatibles.
Capsulas Té de Menta de Tassimo – Compatibles.
Una taza de té de menta de una cápsula de Tassimo puede ayudarte en más de una forma. Sus propiedades calmantes pueden dejarte relajado. Es un gran brebaje para el metabolismo y alivia la acidez excesiva.
La menta forma una parte importante de nuestras vidas; desde dar a nuestro estómago un poco de alivio hasta proporcionar a nuestras bebidas un sabor y aroma refrescantes.
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7 Beneficios del té de menta
Sus propiedades calmantes pueden dejarte relajado, liberar el estrés y la presión mental; así de buena y rejuvenecedora es la menta.
Puede que hayas oído hablar del té de menta que es un excelente brebaje con innumerables beneficios para la salud y la belleza.
Una taza de té de menta puede ayudarte en más de un sentido.
El té de menta apenas tiene efectos secundarios, así que puedes beberlo cuando quieras». «Es un gran brebaje para el metabolismo, alivia la acidez excesiva y despeja el acné si se aplica a la piel».
Las personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII) deben tomar el té al menos 3-4 veces para curar el intestino».
Los beneficios para la salud del té de menta que debes conocer :
1. Sueño Feliz
Si eres un insomne, el té de menta es la apuesta perfecta para ti. Para un sueño tranquilo y profundo, beba un té de menta sin cafeína que también actúa como relajante muscular y le ayuda a dormir tranquilo.
Muchos recomiendan una taza de té de menta por la noche a las personas que duermen hasta tarde.
2. Evita el estrés
Cuando se trata de aliviar el estrés y la ansiedad, el té de menta es uno de los mejores aliados. El mentol presente en la hierba es conocido por ser un relajante muscular y es antiespasmódico por naturaleza, ayudando a relajarse en medio del estrés mental continuo.
El té de menta reduce la presión sanguínea y la temperatura corporal, lo que ayuda a relajarse.
3. Cura para el malestar estomacal
La menta también puede hacer maravillas con tu barriga. Los problemas de estómago como el estreñimiento, el mareo y el SII son muy comunes hoy en día.
Gracias al mentol presente en la menta que ayuda a calmar el estómago y a aliviar el proceso de digestión.
Se recomiendan unas cuantas tazas de té de menta para las personas con estreñimiento.
4. Ayuda en la pérdida de peso
Si quieres perder unos cuantos kilos, el té de menta es el camino a seguir. El Dr. Simran comparte, «una taza de té de menta puede dejarte sintiéndote lleno por un período más largo, así que no sientes hambre durante el día.
De esta manera evitarás añadir calorías extra a tu día y como resultado perderás peso».
5. Combate el mal aliento
La mayoría de los refrescantes de boca tienen menta. El aceite activo conocido como mentol presente en el té promueve el aliento fresco. Sus propiedades antibacterianas ayudan a eliminar cualquier posible placa que provoque mal olor. Bebe té de menta para mantener tu aliento fresco.
6. Mejora la digestión
Estudios dicen que el aceite activo de la menta, es responsable de las propiedades antisépticas y antibacterianas que hacen de la menta una buena elección para mejorar la digestión.
Sus propiedades adaptógenas significan que puede ayudar a equilibrar el cuerpo de cualquier manera que sea necesaria.
Sus propiedades adaptogénicas significan que puede ayudar a equilibrar el cuerpo de cualquier manera que se necesite.
7. Estimula el sistema inmunológico
La menta tiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las enfermedades que causan enfermedades y mejora aún más el sistema inmunológico. Los rastros de potasio, vitamina B y varios antioxidantes ayudan al cuerpo a funcionar de manera saludable.
Los mejores tés de Menta
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¿Hay algún efecto secundario por beber té de menta?
Hay algunas pruebas de que el té de menta puede no ser adecuado para aquellos que tienen GERD (enfermedad de reflujo gastroesofágico), ya que de hecho puede exacerbar los síntomas en lugar de ofrecer alivio.
Si usted lucha contra la acidez estomacal, o tiene una hernia de hiato o cálculos renales, puede ser prudente evitar el té de menta también, ya que aunque no se han encontrado reacciones adversas, puede, en algunos casos, empeorar los síntomas.
Algunas personas son alérgicas a la menta. Las propias hojas pueden causar irritación de la piel o los ojos, como picor y urticaria. Si se consume té de menta, los síntomas de una reacción suelen aparecer en cuestión de minutos y pueden incluir picor de lengua o garganta, sibilancias o tos. En casos raros, esta reacción puede ser grave y es una emergencia médica.
¿Puedes beber demasiado té de menta?
No, en realidad no. El único efecto secundario que puede experimentar sería la necesidad de ir al baño con más frecuencia debido al aumento de la ingesta de agua.
¿Cuánta cafeína hay en el té de menta?
El té de menta puro no contiene cafeína. Si compras una mezcla de té de menta con té negro o verde, éste contendrá cafeína.
¿Tiene el té de menta algún valor nutritivo?
El té de menta no tiene ningún valor nutritivo en términos de macronutrientes, y sólo tiene unas dos calorías por cada 100 ml. Su valor está en los aceites esenciales y en los beneficios potenciales para la salud que presentan.
¿Cómo hacer el té de menta perfecto?
Lo mejor del té de menta es que puedes cultivar tu propia menta en casa y usarla para hacer un té de menta perfecto. Mejor aún, no necesitarías ninguna ciencia espacial para prepararte una taza todos los días. Así es como puedes hacerlo…
- Hervir al menos dos tazas de agua en una olla
- Toma un puñado de hojas de menta y rómpelas.
- Añade las hojas dependiendo de lo fuerte que sea el té que quieras.
- Deje que el agua hierva durante unos minutos. No cuele el agua justo después de apagar el quemador. Deje que el agua absorba toda la bondad de la menta.
- Ahora cuélala y viértela en una taza o jarro. Si desea añadir un poco más de sabor a su té, puede añadirle un toque de miel. Recuerde, debe añadir miel sólo después de haber hecho el té; nunca debe cocinar la miel.
- El té de menta es un tónico para la salud, así que deja el té de leche y prepárate una taza de bondad y mantente sano.
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