Los tés de hierbabuena tienen la principal característica de ayudar a aliviar los problemas de estómago mediante la relajación de los músculos lisos en el tracto digestivo.
Los tés de hierbas (también conocidos como tisanas o infusiones) se han utilizado durante siglos en todo el mundo como remedios naturales para una amplia gama de dolencias y para apoyar la salud y el bienestar general.
Tabla de Contenido
¿Dónde y como comprar te Hierbabuena?
Puedes comprar menta fresca todo el año en muchos supermercados o herbolarios, tanto físicos como online, pero en herbolario20.es lo tienes al mejor precio y a la mejor calidad, seleccionados por un grupo de especialistas en tés.
Guárdela envuelta en una toalla de papel húmeda en el refrigerador por unos días. La menta seca también está disponible de forma generalizada, y puedes encontrar té de menta en bolsitas de té, en la sección de gran volumen de muchas tiendas de comestibles, o a través de tiendas de té online o especializadas. Guarda el té de menta seca o el té de menta en un recipiente hermético; comienza a perder potencia después de aproximadamente un año.
Los herboristas, nutricionistas y otros profesionales de la salud recomiendan el té de hierbabuena como tratamiento para diversas dolencias y como tónico de salud general con muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Sólo el aroma del té de menta (o el aceite de menta) puede aliviar los dolores de cabeza y los resfriados. Piense en ello como una aromaterapia en su taza de té.
Los mejores tés Hierbabuena
4 Beneficios para la salud en el té de menta:
Aunque existe mucha evidencia anecdótica que apoya los beneficios para la salud del té de menta, poca investigación real respalda las afirmaciones. Aún así, sin efectos adversos conocidos, una taza de té de menta podría ser justo lo que el médico ordena.
Despeja las fosas nasales
El mentol, el producto químico natural que da a la menta su sabor y sensación refrescantes y helados, puede ayudar a combatir los problemas de los senos paranasales . Calma las membranas mucosas inflamadas de los senos paranasales y la garganta; adelgaza el moco, lo que hace menos probable que bloquee los senos paranasales e impida una respiración cómoda; y actúa como descongestionante, rompiendo la congestión de la flema y el moco. Inhala el vapor de una taza de té de menta caliente antes de beberlo.
Calma el malestar estomacal
El té de menta puede ayudar a calmar las dolencias gastrointestinales, incluyendo dolores de estómago, calambres, acidez estomacal, gases/flatulencia, indigestión y diarrea. También promueve una digestión saludable y funciona mejor después de una comida; antes de acostarse, especialmente si se ha cenado tarde y se experimenta acidez estomacal; o al comienzo de los problemas estomacales.
Unos pocos estudios muestran que el aceite de menta trata eficazmente el síndrome del intestino irritable (SII)2 , y algunos profesionales de la salud creen que beber té de menta con regularidad puede disminuir los síntomas.
Alivia los dolores de cabeza
El té de menta puede aliviar los dolores de cabeza causados por el estrés o una dieta deficiente. Estos dolores de cabeza suelen restringir los vasos sanguíneos del cerebro y, al igual que los analgésicos farmacéuticos, el té de menta los abre, lo que puede suponer un alivio para los que sufren dolores de cabeza.
La próxima vez que sienta el estruendo de un dolor de cabeza, intente coger algunas hojas de menta frescas o secas en lugar de aspirinas u otros analgésicos. Después de unos minutos de remojo y sorbo, es posible que descubra que su dolor desaparece sin efectos secundarios o medicamentos innecesarios.
Beneficios para el sistema inmunológico
Debido a las propiedades antivirales y antimicrobianas de la menta, el té de menta puede matar las bacterias malas del tracto respiratorio superior3 .
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Cómo beber té de hierbabuena
Prepara el té de hierbabuena usando una bolsita de té, hojas secas o hierbabuena fresca triturada. El agua debe estar caliente pero no hirviendo, y el té debe remojarse de 5 a 7 minutos para que tenga todo el sabor. Comienza con hojas de menta frescas o secas. Se necesita alrededor de 1 cucharada de hojas frescas trituradas, o 1 cucharadita o bolsita de té de hojas secas por taza de agua fresca.
La hierbabuena da la impresión de dulzura, haciendo que el azúcar sea innecesario, aunque puede que quieras añadir un poco al sabor. (Pruebe un poco de miel para aliviar el dolor de garganta). Puede mezclar la menta con otras hierbas cuando haga su té de hierbas. Es delicioso con lavanda, otro reductor de estrés; jengibre, una ayuda para la digestión; y semillas de hinojo, un ingrediente principal en el té de desintoxicación.
Efectos secundarios del té de Hierbabuena
El té de hierbabuena se considera en general un remedio natural muy seguro y eficaz6 . Evita el té de menta si sufres de ERGE.7
Las propiedades relajantes del té de menta pueden hacer que el músculo del esfínter del estómago y el esófago se relajen, exacerbando el reflujo ácido. También puede evitar el té de menta si está embarazada. En raras ocasiones, el té de menta puede interactuar con los medicamentos. Si le preocupa una posible interacción entre los medicamentos, consulte las advertencias del medicamento o consulte a su médico.
Si tienes alguna inquietud o pregunta sobre los efectos secundarios o los beneficios para la salud del té de menta, habla con tu médico o consulta a un herbolario.
Contenido de cafeína en el té de hierbabuena
El contenido de cafeína en el té de menta depende de si se hace únicamente con hojas de menta secas o si se añaden hojas o aceite de menta a las hojas de té negro, verde o blanco. La menta pura no contiene cafeína. Una taza de 8 onzas de té negro contiene alrededor de 47 miligramos de cafeína; una porción similar de té verde contiene alrededor de 25 miligramos.
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