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Herbolario

¿Cómo saber si tienes Diastasis Recti? (Y qué hacer al respecto)

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¿Alguna vez alguien la ha felicitado por su embarazo, excepto que no estaba embarazada? ¡Me pasó a mí! ¿Se siente cohibido acerca de su vientre? ¡Yo sí! ¿Le gustaría cambiar eso? Si es así, quédate aquí.

Finalmente he decidido que es hora de hacer algo con el estómago de mi mamá! Sé que la forma de mi vientre no me define, ni aumenta (o disminuye) mi valor como ser humano. Pero también sé que me siento mejor cuando estoy en buena forma. Y sentirse mejor mejora muchas otras áreas de la vida.

Durante mucho tiempo pensé que sólo tenía la parte superior de un panecillo común y que necesitaba hacer más ejercicio, pero ese no es el caso. He llegado a descubrir que el vientre que he llevado desde que mis hijos nacieron, no se debe simplemente al aumento de peso o a la falta de ejercicio, sino que en realidad es una afección médica llamada diastasis recti.

¿Qué es Diastasis Recti?

La diástasis de recto es la separación del músculo recto abdominal (seis paquetes) como resultado de una presión intraabdominal excesiva durante el embarazo. Para algunas mujeres, la brecha no se cierra de forma natural y resulta en un estómago de «perro». «La ruptura se produce en el Abdominal Raphe (Linea Alba y Linea Semiluniaris), la costura de las estructuras de colágeno de la línea media del tejido conectivo en la parte delantera del abdomen.

Este tejido conectivo se estira (se debilita en el proceso) para formar una diastasis». (Fuente) Es muy común que las mujeres que han llevado bebés tengan diástasis de recti, pero también es posible que las que nunca han estado embarazadas experimenten la separación de los abdominales.

Incluso los hombres. Según WebMD, la diástasis de recto no se trata sólo de tener un perrito del estómago o abdominales débiles: «La afección también puede causar dolor en la parte baja de la espalda, estreñimiento y pérdida de orina. Puede incluso dificultar la respiración y el movimiento normal. Es raro, pero en casos extremos, el tejido puede desgarrarse y los órganos pueden salir por la abertura, lo que se llama hernia».

Por lo tanto, realmente vale la pena buscar una solución a este problema si lo estás experimentando. Cómo saber si usted tiene Diastasis Recti Aquí hay algunos síntomas de diastasis recti que pueden estar presentes: un’perrito’ o’doming’ del estómago, especialmente al salir de una posición acostado disfunción del suelo pélvico el estómago se abulta más cuando está lleno de comida y puede empeorar progresivamente a lo largo del día el ombligo puede salir posible que los órganos del dolor de espalda sobresalgan a través de la brecha (sólo una capa delgada de tejido los está soportando) la diastasis severa puede incluso mostrar un pulso del sistema digestivo por debajo Haga clic aquí para ver un video de 2 minutos con una explicación muy clara de estos síntomas.

¿Cómo realizar una autoprueba de diastasis de recti?

Es fácil y se puede hacer en su propia casa. Vea este video para obtener instrucciones paso a paso que le ayudarán a identificar la diástasis de recti: Mis resultados me llevó a cabo la prueba de diastasis en el hogar de arriba y descubrí una separación de tres dedos de ancho.

Aunque pasen 6 años, ¡todavía tengo trabajo que hacer! De hecho, puede que lo haya empeorado al hacer abdominales, abdominales y tablas como parte de mi rutina de ejercicios. Dado que la diástasis de recti es una condición muy específica, siento que necesito una guía. Hay ejercicios especialmente útiles para curar la diástasis de recti, y otros que la empeoran.Solo tienes que buscar el tuyo.